jajka sadzone

Połącze trochę wasze wypowiedzi i na kolacje dodam jajka sadzone, bo są naprawdę wartościowym produktem i żal byłoby ich nie wepchnąć do diety ;)

dieta ogolnie jest dosc prosta i prawie stala: rano 3 jajka sadzone z cebula i laska kielbasy,pozmniej szejk mono i gainer,nastepnie jakas przekaska,pozniej obiad,kolejny szejka mono i gainer,pozniej kolcaja,stram sie mieso i warzywa(warzyw moim zdaniem nigdy malo),dieta prosta,ale ogolnie wystarczajaca(patrzac na tryb pracy)

to ja dam ten 1 przepis na moje ulubione śniadanie - jajecznica i owsianka z orzechami i owocami:)) oo nawet mogę dać drugi - ew. jajka sadzone bądź w koszulkach%-) http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-11-01 18:42:57

[...] Obiad 15:00 do 16:00 obiad (np. 50g ryżu brązowego bądź kaszy jaglanej, warzywa lub np. makaron pełnoziarnisty, warzywa, kawałki kurczaka lub np. kilka ziemniaczków, 2 jajka sadzone, warzywa), Kolacja 18:00 do 19:00 owsianka na mleku, Po siłowni 21:00 do 22:00 kawałki kurczaka z ryżem, Między posiłkami: przynajmniej 1,5 l wody, 3-5 herbat [...]

To co może być coś takiego będzie tyle kalorii mi potrebnych z tego? śniadanie: -4 razowy z mięsem(nie wiem baleron, pasztetowa, mielonka, ser liliput) z masłem -2 jajka sadzone 2 śniadanie: -3 razowe złożone=6 normalnie banan/jabłko obiad: -tak jak pisałem nie wiem co będzie(mam w domu powiedzieć żeby był ryż czy coś takiego? trening: po [...]

[...] se coś takiego ułożyłem co zawsze jest gdzieś w lodówce czy szafkach: śniadanie: 4 czy 5 razowy? z masłem serem jakaś szynka(później wypisze co w nim są za ziarna nasiona) 2 jajka sadzone szklanka mleka? 20 min. potem jakiś sok typu kubuś? II śniadanie: szkola 3 kanapki - razowy z masłem ser/szynka jogurt? jakiś owoc III posiłek: szkoła 2 kanapki [...]

[...] ale skoro jadam je w szkole to postanowiłem zmiskować dodatkowo dwie dziennie z mlekiem:D to wychodzi 4 :Dheh zobacze ile na tym pociągne;Djak coś to się skończy na kibelku:D:P bo tunczyka mam dosyć:P ale serek wiejski sobie dodam miedzy posiłkiem:) bo posiłki mam kaloryczne:) mixa dziennie:D spagetti:D jajka sadzone ze szczypiorkiem hehe;P

[...] (po powrocie z budy...) 4)Obiad(zupa jakś, ziemniaki, mieso, surówka. Typowy obiad) 5)Ser bioły(200g) z mlekiem(0,25l) 19:00/21:00 (między obiadem, a kolacją...) 6)3/4 jajka(sadzone, jajecznica z szyneczką, surową cebulą...) 7)Jakieś kanapeczki z warzywami:) 22:00/23:00 (kolacja, przed snem...) 8)Woreczek ryżu 9)1l mleka To jest dieta:) [...]

Gotowe chili, surówka i warzywka do śniadań. Codziennie od około 2 lat na śniadanie jem jajka sadzone z warzywami i chlebem razowym. Czasem omlet z owocami-zainspirował mnie ktoś :-P /SFD/Images/2016/6/21/ef6abc300f44477c9ff1aac94b81de1d.jpg /SFD/Images/2016/6/21/1bcfbf71c24d410eb7eedfc2ca206a89.jpg [...]

[...] lub 3 bulki ze serem lub polędwica /salami i 4-5 gruszek lub jabłka /banany sniadanie 3 godz 12-13 to samo co powyżej obiad 15 przewaznie to piersi kurczaka , jajka sadzone , duzo ryb , czasami zupy ( po ktorych i tak je np jaja),ziemniaki , surówki Dzis np zjadłem na obiad 4 filety z dorsza (ok 500g) i 35 deko surówki i do [...]

I. posiłek : 3 jajka sadzone, filiżanka malin, garstka orzechów włoskich, oliwa z oliwek, około pół kostki sera białego z kefirem, 1/3 papryki czerwonej, ½ pomidora, filiżanka groszku zielonego, kilka pestek dyni, kilka listków bazylii. Przed treningiem mocna kawa z mlekiem Trening : Klatka : ławka płaska 10 x 60kg [...]

dzieki za pomoc ;) Kazdy dostaje soga Co do smaezenia to jajecznica, jajka sadzone, roznego rodzaju omlety, nalesniki ze szpinakiem / serem, piers z kuraka oraz rozne przysmazenia przed duszeniem. W tej chwili mialem diete 2,5g bialka / kg masy ciala. Ogolnie to jakie orzechy sa tymi najzdrowszymi ? Najlepiej jakas kolejnosc by nie wydac na nie [...]

[...] skład mojej dzisiejszej wieczerzy wchodzi jak zawsze 40ml olivy z olivek filet z kurczaka 200g wyjątkowo dzis na posiłek nr 2 miałem 300g gotowanej wątroby posiłek nr 1 to jajka sadzone +chleb ryżowy z miodem nr dwa 200g białego sera i masakryczna ilosc ogórków zielonych ze skórą w miedzy czasie zjadłem 2 duże marchewki jem je kiedy pomiędzy [...]

masło orzechowe 2/3x w tyg. zamiennik jogurt naturalny płatki owsiane szukam zamiennika by zmniejszyć do maksymalnie 200g dziennie. Sos jest by nie zamulić się potrawą czasami wymieniam na jajka sadzone ( chociaż nie za często) od 3 tygodnia nie jadałem sosu. Zmieniony przez - Kersus w dniu 2017-03-16 16:04:33

[...] nie umiem przeiwdziec dokładnej godziny) Pierś z kurczaka ryż/kasza gryczana ( na zmiane zeby nie była dieta zbyt monotonna) tran Posiłek przed treningowy ( godzine przed) jajka sadzone na bekonie ( przepis z Mens Health na kopa energetycznego nie czytaj bzdur jaja na sniadenie lepsze lub do pracy) lepiej zjedz ryz + kurak Trening po ok 18 W [...]

[...] albo kasza gryczana. b) Ryż z innym mięsem, kotletem albo często też rybą c) zupa, najczęściej : jarzynowa, żurek, ogórkowa, czasem też fasolka po brytońsku albo rosół. d) 3 jajka sadzone + kasza + 1-2 szklanki mleka. Po obiedzie często ale nie zawsze mam kolejny wysiłek fizyczny, albo jest to koszykówka, czasem zdarza mi się właśnie o tej porze [...]

[...] albo kasza gryczana. b) Ryż z innym mięsem, kotletem albo często też rybą c) zupa, najczęściej : jarzynowa, żurek, ogórkowa, czasem też fasolka po brytońsku albo rosół. d) 3 jajka sadzone + kasza + 1-2 szklanki mleka. Dlaczego w żadnym posiłku nie ma porcji warzyw? Po obiedzie często ale nie zawsze mam kolejny wysiłek fizyczny, albo jest to [...]

Witam Tydzień mnie tu nie było, spowodowane to było wyjazdem, wracam już do ćwiczeń. I już żadnych przerw nie będzie :) http://desmond.imageshack.us/Himg13/scaled.php?server=13&filename=58174448.png&res=medium Plan na jutro trening 7:00 1 Wyciskanie sztangielek skos 2 Rozpiętki na butterly 3 Wyciskanie na maszynie siedząc 4 ściąganie drążka do [...]

Jutrzejsze jedzonko. Ogromny omlet i jajka sadzone. /SFD/Images/2015/5/23/fd22d13d7a39470a85e8727c313228b5.jpg

[...] sugerując się do tego mojego artykułu który wysłałem w pierwszym poście. Z niego wynika że gdy bym na śniadanie zjadł (wymienie tyko produkty bez makro itp) Kawa z 2 łyżeczkami cukru Płatki owsiane z wodą i białkiem K** oraz jajka sadzone Cukier z kawy podnosi mi poziom insuliny. Cz wtedy węgle z platków owsianych trafiają do tkanki tłuszczowej?